Ergomeetril sõitmine kujutab meil endast mingi teatud kiiruse hoidmist. Siiamaani oleme hoidnud 10km vahemikus 10-12,5 km/h. Nt: eelmine nädal sõitsime neli korda: Teisipäev 11,5km/h, Kolmapäeval 12km/h, Neljapäeval 12,5km/h ja Reedel jälle 11km/h. Tööd tuleb umbes 47,30min - 55min. Kuna me oleme kristjaniga siiamaani kõige kiiremat 12km/h hoidnud, siis peab tõdema, et 0,5km/h muutus, tegi asja ikka palju raskemaks. Ma pole kindel, aga vist tuli keskmiseks pulsiks 186, nii et igati korralik andmine käis. Võin uhkusega tunnistada, et pidasin selle ilusti vastus ja keskmine kiirus tuli isegi gramm rohkem ehk 12,6km/h. Kes enne aerutamise ergomeetrit proovinud ei ole, see peab seda tegema, et teada saada, mis pingutus nende kiiruste hoidmine on! :) Üldsegi väga asjalik asi see ergo. Ma ütleks, et jubedalt tuleb kasuks kui talvel seda sõita saab!
Ujumine! Ujumine on mõnus, kui on palju mõtteid, mille üle omaette arutleda. Miks? Sest ma ei uju lõiku, jube igav on ja midagi pole vaadata ka seal vee all. Kaks korda nädalas 1,30h (teisipäeval ja kolmapäeval) enne kooli rahulikult. Avastasin, et ma jõuan terve selle aja järjest ära ujuda. Nii et päris rahul võin olla. 3 nädalat tagasi arvasin, et pean ikka palju rohkem pause tegema. Ühesõnaga viimasel korral ujusin 1,15h krooli ja viimased 15 minti rahulikult konna peale.
Suusatamine: Üldiselt suusatrenne on nädalas kokku 5. Neljapäeviti ja reedeti on 2h trrennid enne kooli. Rahulik sõit jällegi, pole vaja mul hommikul vara laksima hakata. :D Tavaliselt on rajamasin just enne minu jõudmist raja üle käinud, nii et saan sõita heal rajal, oodata päikese tõusu ja kuulata star.fm-i hommikuprogrammi. Põhimõtteliselt väga hea algus päevale. :D Nädalavahetus jällegi läheb natukene karmimaks, sest neil päevil on meil kindlasti üks lõigu trenn ja üks 3h trenn. Laupäeval oli 8x2,5km. Ei saa öelda, et väga külm oleks olnud, ka hingata oli normaalne. Trenn oli niivõrd raske, et ka sellise külmaga olid riided läbimärjaks higistatud. Ainuke jama oli see, et suusk ei tahtnud libiseda ja kuna tähtverre tehti nüüd kunstlumest raja põhja, ei saanud me oma tavalisel ringil sõita. Üldisel pool ringi oli küll sama(keskmine sprindi osa koos väikeste küngastega), aga ovaali sõita ei saanud. Meie rõõmuks saime oma 2,5km täis, uhades siis 2xkeskmist (küngastega) ringi. MEELDIV OLI! Ausalt.. iga ringiga läks tunne järjest paremaks. Ainuke mure oli see, et iga uue lõigu alguses oli ennast väga raske käima saada, oli see siis pingutusest või sellest, et temperatuur kiiresti keha jahutama hakkas, ei tea. Vahet pole ka, peaasi, et kõikide lõikude ajad enam-vähem samasse auku tulid. Mul oli veel eriti hea, kuna ma olen aeglane, siis kristjan saab endale õiguse vedada. Ainukene ülesanne, mis mul on, on kristjanil sabas püsida ja seda ma teen. Hammastega temast kinni hoides.Õhtune trenn oli jube, sõita ei jõudnud, suusk ei libisenud, lõikudest oli väsinud olla ja üldse väga ebameeldiv trenn kujunes olema. Pühapäeval oli kõik korras ja 3h sujus ka ilusti. Vedasin isegi 2-3 ringi kristjanit. :P Külm ei hakanud ja soliidsed 40km saime jälle kirja!
Jaanuar:
Treeningkordi: 45
Treeningaeg: 84:36h
Nädal:
Treeningkordi: 11
Treeningaeg: 22:15h
mis kuradi mesilase prillid need teil on:D
VastaKustutaHead prillid. :) Mul tavalised päikseprillid hetkel peas. :D PS! orasel on üks sirm müügiks kui huvi pakub.
VastaKustutama tasuta võtaks küll
VastaKustutaPeksa ka ei saa tasuta. :D
VastaKustutamis sa kaarel kommenteerid erinevate kontode alt et siis on julgem ülbitseda jah:D
VastaKustutaMa ei tea, mul vist mitu gmaili, et vahepeal muudab.. :D Sinu jaoks olen ma ikkagi IsandAlupere.
VastaKustutaillusioonid
VastaKustuta