Soome

Hetkel sõidame laevaga soome poole, sealt edasi rongile ja kunagi homme hommiku poole jõuame yllasele. Saab 10 päeva talverõõme nautida. Eks kui kuskilt neti seal leiab siis saab eluolust rääkida. Esmaspäeval käisime koormustestil ja tulemused olid head. Minu mõlemad lähed olid 10 lööki tõusnud ja ka hapnikuomastamine ka tõusnud korralikult.

Head asjad võtavadki rohkem aega!

Kuna viimasest kirjutamisest on päris palju aega möödas, siis sama kehtib ka selle postitusega. Vahepealne aeg on olnud üksluine, nii tõusude kui mõõnade, kuid ka vähe säravamate hetkede rohke... Põhimõtteliselt mina sellise intensiivsusega pole oma elu jooksul veel trenn teinud. Algus oli küll meeletult raske ja pani isegi mõtlema, kas vastu pean. Sel ajal säras Tarmo enda päris hea vormiga. Nüüd kui aega möödas ei saagi enam kurta, trennidega oleme ilusti ära harjunud ja kannatab teha küll. Minul oli halvast tundest hea peale minek kohutavalt raske, sest tekkis mõõna. Oli isegi nädal, kus ma ei jõudnud Tarmo lainepealgi trenni lõpuni sõita. Mida ma loomulikult tegin, aga läbi suure kannatamise ja väsimuse. Nüüdseks on kõik normaalne ja peab tõdema, et selline treeningvorm on päris teravaks läinud. Ja tundus, et isegi Peeter oli rahul viimasel kontrollsõidul. Aga eks see raske koormus käib ikka väsimusega käsikäes nii et nüüd me siin elame Tarmoga puhkenädala nimel. Kuigi ei saaks öelda, et puhkenädalgi midagi eriti kerget oleks. Võib olla ei ole me lihtsalt aru saanud, et me pole enam nii nõrgad kui eelmine aastal või aasta enne seda ja praegune tase on juba hoopis kõrgem. Nii et enam ei tähendagi puhkenädal 7 korda nädalas kergelt trennis käimist ja 10 tunni kogumist, vaid enamuses ikkagi kaks korda päevas ja 15+ tunni tegemist. Jõusaaliga on nii, et seda pole ka varem seda moodi teinud nagu praegu. Enda kohapealt pean ütlema, et selline jõusaal sobib mulle palju rohkem ehk siis 6x20 seeriad. Kolm harjutust suurele lihasele ja üks kuni kaks väiksele, olenevalt, mis juhuslikult kavas on. A, ja võrreldes eelmiste aastatega oleme hakanud kõvasti rohkem alttõmmet tegema, mis varem põhimõtteliselt meie plaanist puudus. Samuti oleme väga suurt rõhku hakanud panema harjutuse sooritusele ja kvaliteedile. Nii et enam pole surumise ajal, mitte mingit põrgatamast, puusa liigutamist või käte kõvaraks jätmist. Või seljalihaste harjutuste ajal väänlemist. Enne võtame pigem raskust maha ja teeme korralikult kui punnime tühja ja valesti. Tulemused on tõesti paremad ja trennid mõjuvad paremini. Kirjutan ka mõned kontrollsõidu ajad. Kui eelmine aasta oli distantsiks 2000m, siis sel aastal on olnud selleks 2500m. Kolmel korral oleme neid sõitnud ja esimesel korral olin ma kahjuks haige nii et ühel korral jääb võrdlus Tootsiga saamata. 1. Tarmo: 11:30; 11:20; 11:15. 2. Tarmo: 11:30; 11:22; 11:15. Kaarel: 11:20; 10:56; 10:57. 3. Tarmo: 11:21 11:19; 11:15; 11:05 Kaarel: 11:00; 11:00; 10.57; 10:54. Tegemist ei ole, maksimaalsete sooritustega, vaid eesmärgiks oli 90+% sõitmine. Täna sai purustatud ka minu ja Tarmo eelmine tippmark 15km läbimises. Mis ei ole tehtud maksimaalse sõiduga, kuna selleks pole võimalust antud, aga pigem selline 70-80% hoidmine. Eelnev aeg oli sõidetud eelmise aasta 29.november Sevillas seisval veel, ajaks 1.10.45. Selle aastal 6 päeva enne aasta täitumist purustasime selle emajõel, ajaks 1.10.35. =))) Kui kellelgi arusaamatuks jäi, miks jõepeal isegi raskem vahest on sõita, siis sellepärast, et jõepeal peab kõigepealt 7,5km vastuvoolu sõitma. :) Ära peab märkima veel Kaspar "sprinter" Sula. Rõõm lausa vaadata, kuidas mees meil lainepeal rassib ja võimalikult palju trenne kaasa proovib töö ja kooli kõrvalt teha. Tore kõrvalt vaadata, kuidas mees iga trenniga areneb. Aga eks see alguse asi ole, kui elujooksul mehe moodi teinud ei ole. :)) Esmaspäeval ootab meid spordiarst, kus Pets arvas, et hea oleks kui samad tulemuse doleks, mis selle aasta sügisel, kuid ise ikkagi väheke loodan, et tulemused siiski paranevad. Kolmapäeval sõidame Soome suusatama 10 päevaks. Hea meel, et keskonna vahetust korraks saaks. Vaikselt hakkab rutiin ära tapma ja vahelduseks oleks hea mõnda muud liigutust teha, sest tundub, et see aasta ka veel niipea lumi maha ei tule ja jõgi voolab veel ilusti edasi. Saab siin enne jaanuari, laagrist tagasi olles, kõvad kilomeetrid veel värskepeaga ja uue entusiasmiga maha künda!

Jelgava maraton

 Peale lõõgastavat maratoni:=

Pjedestaal, kuhu oli asja ainult eestlastel seekord:)

Järjekordse treeningnädala kulminatsioon oli seekord Jelgavas. See oli ka ühtlasi 2012 aasta viimane võistlus. Läksime kindla plaaniga Lätlastele korralikult ära panna:D  Algne plaan oli, et saaks kõik eestlased ühte punti ja sõidaks eest ära. Asi päris nii ei läinud nagu plaanisime. Ainuke, kes stardist korralikult minema sai oli Kaarel, mina suutsin kuskil päris taga olla, võttis terve kilomeetri aega et esimestele saba peale jõuda, poole jälitamise pealt haakisin ka Luige endale laine peale. Saime siis esimestele saba peale ja pidasime kohe ka ühe korraliku sõjaplaani. Kuna me olime Kaarlist vasakul pool ja jäime sisekurvi ülemises pöördes, siis plaan oli selline, et Kaarel koos lätlastega sõidab pöörde pikaks ja meie Luigega saame vahe sisse. Siis Kaarel spurdib järgi, ja kui jõuab lainele, siis kohe panin mina kiiruse peale ja nii me kolmekesi eest ära saimegi. Vaheldumisi 3 mintsa kaupa vedades saime pikalt eest ära. Selline meil see plaan ka oli, ainult et alguses arvasime et meid seal rohkem ees on:) Lõpu lähenedes, hakkas ka meil omavahel natukene närvilisemaks minema. Kaarel oli siis see kes esimese litaka ära pani, Luik jäi maha, mina õnneks suutsin kaasa minna. Minu kahjuks oli see, et viimases pöördes pidin olema väliskurvis, lasin Kaarli eest läbi ja sain isegi lõigata sisekurvi. Nii me seda viimast sirget siis alustasime, mõlemal oli võimalus võiduks, Aga Kaarel oli seekord tugevam, sain korraks kõrvale aga ei olnud seda jaksu. Mingi imeläbi suutsin lõpuspurdi ajal jala jalarihmaseest väljatõmmata, ei teagi kuidas see juhtus, aga selle taha ma ei poe. Kaarel lihtsalt oli teravam. Luik kindlustas eestlaste kolmikvõidu. Ühesõnaga eesmärk sai täidetud. 4 koht kaotas meile 3 mintsaga. Järgmises suuremas grupis lõpetas Peter Paul ja samuti ka Kaspar. Joosep oli juuniorite kanuus teine. Nüüd siis saab rahulikult treeningutele keskenduda. Uuest nädalast saab ka hakata jõusaalis tõsisemalt rauda liigutama. Soovin palju õnne ka Markelile, kellel täna sünnipäev. 

Kodusele aerutamishooajale tõmmati joon alla!

Ehk siis tänase seisuga tõmbasime joone alla kõigele. Nii karika arvetsusele kui ka minu ja tootsi vee kilomeetrite ja treeningtundide aasta arvestusele.
Alustaks siis suure Tarmo "toriseja" Tootsi kiitmisega!

Torises, mis ta torises aga ütlemata tubli on ta sel aastal olnud ja lõpuks tuli ta ka esmakordselt karikavõistluse üldvõitjaks. Isiklikult mulle tekitab tema karikavõit rohkem positiivseid emotsioone kui negatiivseid, mis sest, et ma nii väga napilt talle alla pidin vanduma. Seda siis selle pärast, et lõpuks on tekkimas mulle konkurent. Mida rohkem konkurentsi on mul trennis kui ka võistlusel, seda rohkem arenen ka mina edasi. Ja kuna nüüd me oleme suhtelist võrdsed ja paremad tulemused olenevad ainult sellest, et kummal meist on parem päev. Ehk siis arenema hakkame me mõlemad!! Loomulikult, olen ka enda üle uhke, poleks uskunud, et suudan selleks viimaseks võistluseks end piisavalt kokkuvõtta ja korraliku sõidu teha. Poleks uskunud, et sellise saiavormi pealt olen võimeline end ribadeks sõitma. Pigem kartsin, et enne annab kas lihas või siis vaim järgi. Peab ütlema, et sel aastal olid Pirital loomulikult väga head vee-ja ilmaolud ning tänu sellele sõideti ka superaegu. Sellegipoolest arvan, et Tarmo aeg jääb püsima sama kauaks, nagu jääb püsima ka minu kevadregatil sõidetud aeg. Loomulikult mitte siis kui me ise neid üle ei sõida. =))) Piritast veel nii palju, et kohad olid aegade poolest kindlalt paigas, vähemalt 30 sekundised vahed. Selle tõttu ei saanud ka midagi kripeldama jääda, et oleks vaid mõnel sirgel vähe kõvemini pingutanud. Pirita keskmiseks pulsiks oli mul 198 ja keskmine kiirus 13,7km/h. Tarmo näitajateks oli 171 ja 13,8km/h. Nüüd ka lubatud ja kaua oodatud minu ja Tarmo aasta kokkuvõtted. Tarmo: 842 tundi, 5402km aerutamist ja kokku inimjõul liigutud kilomeetreid 7951. Kaarel: 793 tundi, 5251km aerutamist ja kokku inimjõul liigutud kilomeetreid 6999. Uus ja loodetavasti edukas aasta on ees ootamas, peatse treenimiseni! ;)

Avapauk!

Võtan ennast nüüd kokku ja hakkan jälle korralikult blogi täitma. Peale Eestikaid läksin ilusti puhkama ja kirjutamine jäi ka sinna paika. Kuigi jäi ka Eestikatest kokkuvõte tegemata, ei hakka ma seda tagantjärgi tegema, kui just keegi soovi ei avalda, et võistluse kohta minu vaatevinklist lugeda. :) Nii, augustikuu möödus siis järgmiselt: Eesti MV järgneval nädalal jõudsin 1 korra trenni, siis järgmisel nädalal käisin korra päevas ja augusti viimased kaks nädalat veetsin Bulgaarias. Vahepeal muidugi andis lootust, et maraton lükatakse edasi, mida ma väga lootsin. Sest tagasi jõudsin ma 31.august ja maratoni EMV olid 1.september. Põhimõtteliselt ilma treenimiseta oli maraton täielik suremine. Peale esimest 500m hakkas silme eest juba uduseks tõmbama ja ega enam midagi väga aru ei saanud, mis ümber toimus. Tehti veel kerge kiirendus, peale mida mul ei õnnestunud enam lainele saada. Suutsin esimese ringi põhigrupil 50m tagapool sõita ja siis ei olin omadega täiesti läbi. Seekord siis 4.koht. Nüüdseks on 2 nädalat korralikult trenni tehtud ja tunne hakkab vaikselt paremaks minema. Kuigi tunne ei ole veel päris endine ja vormi ka kiita ei saa, proovin pirita võistluseks ennast kokku võtta ja seal endast parima anda. Enesekindlust hetkel kindlasti ei kiirga, sest kui ma varem võisin arvata, et pikemad distantsid on mu trump alad siis hetke vorm on nii nagu ta on. Hea uudis oli mulle loomulikult see, et võistlus nädal edasi lükata, annab kõvasti aega ennast koguda. Trennist veel nii palju, et trenni saab nüüd mõnusalt teha ja ei pea kuskile kiirustama, saan rahulikult keskenduda. Kuna 1.september ei tähendanud sel aastal minu jaoks uuesti koolipingi nühkimist, proovin seda aastat võimalikult palju ja korralikult ära kasutada, eks näis, kas saab lõpuks liikuma ka nagu liikuma peaks. :) Peatselt saab ka aasta läbi nii et lugege ikka vahepeal, mis nüüd kirjutatakse, sest varsti toome päevavalgele palju me aastaga oleme suutnud tööd ära teha, nii kilomeetrite kui ka tundide poolest. Sõitsime Tarmoga ka emajõe maratoni nädalavahetusel. Sellised tulid minu näitajad. https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=a7fdd867d77cba40441317e0b940d0e7

Hooajalõpu venitamine ehk kuidas Tarmo ennast ületas

Kui siin nüüd vahepealne aeg kokkuvõtta, siis puhatud on omajagu juba, mingist hetkest sai hakatud kord päevas ka trenni tegema. Tegin siis sellise plaani järgi et Lühike veetrenn 10km ja jõusaal, siis järgmine päeva 20km veepeal jne. Suht üksluine võib küll tunduda, aga tegin ise oma elu natukene huvitavamaks nendel 20km-stel, lisasin mõned lõigud, no näiteks 8 korda 6 minutit ja siis 6 korda 10 min. Tunnet võib isegi rahuldavaks nimetada. Pulss kipus päris kõrge ainult olema peale puhkust. See kõik sai siis tehtud selleks et Eesti meistrivõistlustel maratonis jõuaks natukenegi sõita ja et istumine väga valusaks ei jääks. Ja kui jõudis kätte 1 september, siis oligi tõehetk käes. Ei oskand sõidust mitte midagi oodata ega arvata. Kohe stardist läks kõvemaks andmiseks. 2km sõidetud sai siis olime kolmekesi eest ära saanud, mina, Luik ja Panov. Pluss veel üks noor Tallinnlane üritas kõigest jõust lainel olla, vahepeal jäi maha siis sai uuesti järele ja nii ta seal rabeles. Edasi öeldse ta lõpuks ikka kustus nii ära et jäi vist 5daks. Kaarel jäi kahjuks suht alguses maha, aga temal hea vabandus võtta, nimelt ei saanud ta trenni teha ennam maratoni. Aga nii me siis sõitsime seal kolmekesi mina ja luik vedasime vaheldumisi, endale tundus, et enamuse vedasin mina, aga noh eks see ole vast ikka nii, et endale sellised asjad tunduvad:D Luik tegi seal ka omajagu spurte, aga lahti tal saada ei õnnestunud. Kolmanda ringi alguses oli siis vaja teha ka ülejooks 250m tulin ilusti esimesena silda ja et kohe jooksma, aga Matu tuli nii lähedalt mööda minust sillas et tõmbas mu paadi numbri maha, sinna läks omajagu aega, et see tagais panna ja nii see silda tuleku edu oligi null, jooksime kolmekesi rõõmsalt koos ja siis paadid vette ja uuele ringile. Kusjuures peab mainima veel seda et teisel ringil suutsin ringi esimesel poolel endale korraliku saba tüüri taha korjata ja see tegi sõidu väga raskeks. Aga lõpp hea kõik hea. Kolmanda ringi peal tegin ühe kiirenduse ja siis jäi maha Peter Paul Panov. Eks ma lootsin, et ka Martin maha jääb, aga Luige poisile ei teinud see midagi. Tegime jälle neljanda ringi alguses oma 250 meetrise jooksu otsa ja siis algas viimane ring. Eks ma natuke jälgisin ka seljatagust et Peter Paul järgi ei jõuaks ja nii me siis tiksusime seal kahekesi. Kuskil 4 km enne lõppu tegi Luik kiirenduse millele ma ilusti vastata suutsin, kuigi peab tunnistama, et siis hakkasid lihased kergelt krampi kiskuma. Luik veel kergelt vandus veepeal, et ma maha ei jäänud ja ma siis tegin julge näo ette ja köhisin hääle kõlavaks ja ütlesin, et sellise kiirusega on raske kedagi maha raputada:) Sealt edasi läks juba sõit libedamaks. Üleval pöördes tegin ka väikese spurdi ja martin tahtis saada peale seda minust vasakule poole lainele, aga ma mitte ei tahtnud teda lasta sinna, sest siis oleks viimases pöördes tal kerge eelis kuna jääks sisekurvi ja sealt kurvist ainult 100m finishini oli. nii ma siis kergelt sõitsin vasaku kalda poole et teda suunata endast paremale, aga ta mitte ei tahtnud minna. Ja no siis ta palus et ma teda päris vetikatesse ei suruks ja no mina hea inimesena mõtlesin et heaküll:D ja sõitsime rahulikult edasi. Kuskil 200m enne viimast pööret vaatasin, et nüüd tuleb panna, et pöördesse esimesena jõuda ja elimineerida tema sisekülje eelis. Minu õnneks ei olnud tal midagi vastu panna ja pöördes olin juba kindlalt esimene ja nii kuni jooneni välja. Tasuks raske sõidu eest elu esimene maratoni meistritiitel. Sealjuures peab mainima, viimane kord kui ma maratonis võistlesin, siis suutsin ma endal 2 km enne finishit pildi eest ära sõita ja pidin võistluse sees kalda peal 15 minutise uinaku tegema et finishini jõuda. Järjestus siis lõpuks oligi: Mina esimene, Martin teine ja Peter Paul kolmas. Kaarli laeks jäi 4 koht. Rõõmuga saab tõdeda, et nüüd on puhkuse aeg läbi ja teisipäevast hakkame jälle plaanipäraselt tööd rügama. Maratonist veel niii palju, et saavutasin oma uue rekord pulsi seal, milleks tuli 181 lööki. Võistluse keskmine pulss oli 169. Kui ma kuskilt, kellegi käest ka mõne pildi saan maratonist, siis proovin need ka lisada siia veel. Eks me proovime nüüd ka edaspidi natuke jälle tihedamalt siia kirjutama hakata. Vahepeal väga unarusse jäi, ega suurt midagi kirjutada ka ei ole muidugi olnud:)

Homseid finaale Londoni olümpialt näeb siit

Hooaja lõpp

Peale eestikaid on nüüd väikene puhkus, siis veel mõni võistlus ja siis saab hakata uueks hooajaks valmistuma. Eestikate kohta pole midagi head rääkida. Kuna Harkul oli nagu tavaliselt küljelaine torm ja minule see merel aerutamine väga ei sobi, siis oligi võistlus tehtud. Kui eelmine nädalavahetus Tallinna karikal tundus juba et saan hakkama selle lainega, siis seekordne laine oli juba hull. Eritihuvitavaks tegi olukorra see põrkelaine mis viimasel kahesajal oli, seal jäin nagu seisma. Lõpus viimasel 100m sai uuesti panna aga siis oli enamasti juba kõik selge. Kohad siis alla igast arvestust. Ainuke mis rõõmu tegi oli see, et suutsime neljasega võidu võtta. Nüüd siis on nädalane puhkus mida olen suht aktiivselt võtnud. Teinud siin pikemaid kiirkõnni ringe. Eile 2:20 aeg ja distants 16km, täna 10km ja aeg 1:28. See selline hea madala pulsiga töö, ideaalne puhkus:D Nukker ongi see selle hooaja lõpu juures, et kui suutsin heades tingimustes igal võistlusel Kaarlit edestada, siis nii kui küljelt lainetama hakkas, olin ma kadunud mees. Järelikult arengu ruumi on veel küllaga. Eestikatel juhtus ka selline negatiivne asi et transpordi käigus tekkis mu paadi põhja alla kaks mõlki mis on seal siiamaani. Ma ei oska öelda kui palju see paadi jooksu vees takistab, aga peas on küll korralik emotsionaalne blokk. Ei teagi mis nüüd sellega saab. Trenni teha saab vähemalt, hea seegi. Kui nüüd edasistest plaanidest rääkida, siis on veel lahtine kas lähen Läti meistrivõistlustele 24-26 august. Aga kindlad võistlused on 1 september maratoni EMV ja 22 september Pirita väike maraton. See on siis viimane karika etapp ja kui selle suudaks võita siis peaks karikavõitt minu olema. Kui oleks suutnud Kaarlit Tallinna karikavõistlustel 1000m võita, siis oleks piisand ka teisest kohast, aga kuna seal see küljelaine ka tuli, siis suutsin 0,6 sekundiga selle ära kobistada. Eks Kaarel muidugi ka kontrollis seda sõitu seal. Täna sai ka olümpia aerutamise finaale vaadatud ja kurb on vaadata kui vähe ikka lastakse meid olümpiale. Ühese finaal oli mõnus. Heameel et Larsen suutis võidu võtta ja veel suurepärase ajaga. Kahesüstal ka korralikud ajad ja väga tihe sõit. Näiteks Austraalased keda me Poolas võitsime said 4 koha, Uusmeremaa kes ka meile Poolas kaotas olid 7dad. Ja viimastest võistlustest Taanlased keda Em finaalis edestasime, saavutasid b finaali võidu ehk siis 9 koht. Võiks isegi öelda, et kui oleks seal olümpial olnud, siis oleks võinud päris edukalt esineda seal. Aga olgu, hetkel lõpetan.

We are what we repeatedly do. Exellence then, is not an act, but a habbit. - Aristotle

KUIDAS EESTI MEISTRIVÕISTLUSED MÖÖDUSID.

KIRJUTAGE JA JOONISTAGE :D

Kodus tagasi

Olen olnud väga lohakas ja jätsin blogisse võistlustest täiesti kirjutamata. Samas ei ole ka praegu erilist emotsiooni midagi kirjutada ja spekuleerida, sest enda jaoks ja kindlasti ka mõne teise jaoks kukkusin ma selle aasta EM-il täielikult läbi. B-finaal ei ole minule mitte mingi saavutus, isegi mitte miinimum ja neli aastat vanemate konkurentide seas. Samas see neli aastat vanemad konkurendid on suhteliselt üldistamine kui sünniaastaid uurida. Ei hakka mingit nutulaulu siia kirjutama, lihtsalt see on minu isiklik arvamus minu saavutusest. Üldiselt oli tunne terve võistluse vältel väga hea. Polnud hirmu ega mandrossi. Magada sain rahulikult, söök läks alla ja stardis käed ka ei värisenud. Isegi stardid tulid enda arust päris hästi välja, kahel korral suutsin isegi ära ehmata kui hästi mineme sain. Aga kui aeg jõudis sinna maale, et sõitma hakata, ei olnud minust enam asja. Enda arust sõitsin ja andsin nii, kus jõudsin, aga samas ära ei väsinud ja edasi ei liikunud. 1000m poolfinaal tuli näiliselt nagu kõige paremini välja kui arvestada, et ma esimesena finaalist välja jäin. Aga tegelikult tempo oli madal, kannatama hakkasin peale esimest 250m ja aega oli finaali saajatega ikka sekundeid kehvem, ehk siis finaal jäi minule siiski väga kaugele. Ka 1000m eelsõit tuli enam vähem välja, sellesmõttes, et sõita ma seal jõudsin, start oli hea ja enesetunne ka. Teistest sõitudest ma rääkima ei hakka, klaviatuuri kulutamine. Üldiselt olid võistlused hästi korraldatud, ei saaks öelda, et millegagi niiviisi hätta jäädi, et üldse rahul ei saa olla. Sõidud olid graafikus, tulemused tulid kiiresti nii netti kui seinale, süüa sai võistluskohas hästi, vesi oli vetikatest jms puhas. Ainuke, mis häiris oli bussigraafikud. Liikusid nad väga imelikel aegadel ja väga harva. Samuti jäi mulje, et portugalis on täiesti tavaline asi hilinemine. Kuni 15 minutit umbes. Samuti öeldi meile, et meid võetakse kell 1 öösel hotellist peale ja viiakse lennujaama, kuigi meie lennuk väljus alles kell 9. Ootasime kõik kenasti hotelli ees välja ja ei tulnud keegi. Lõpuks lasin mingile tähtsamale onule helistada ja sealt öeldi, et kell 5 võetakse hoopis peale. Muidu ei olnud hullu, aga lihtsalt väga minimaalsed unetunnid olid sel ööl. Lennureis läks samas väga libedalt ja kiiresti, ilma ühegi tagasilöögita. Vähemalt minu jaoks.

Anastassia Pšenitšnaja sai 500m B-finaalis esimese koha ning kokkuvõttes tubli 10. koht. 200m distantsil B-finaali 4. koht ning kokkuvõttes 13. koht


Joosep Karlson sai samal distantsil B-finaalis 2. koha ning kokkuvõttes 11.koht. 200m distantsil B-finaali 8. koht ning kokkuvõttes 17. koht


Kaarel Alupere sai 500m B-finaalis 7. koha, kokkuvõttes 16. koht
Kaarel oli 1000m distantsil B-finaali 7. ning kokkuvõttes 16. koht


Taaniel Tüür oli 200m distantsil omas poolfinaalis viimane ja kahjuks edasi ei pääsenud

500m distantsil keegi kahjuks A-finaali ei pääsenud




PALJU ÕNNE SÜNNIPÄEVAKS JA EDU KAAREL!!!

1000m eelsõidud

Positiivne on see, et kõik sportlased said edasi. Nastja oma eelsõidud 2 koht, Joosep 5 koht ja Kaarel 5 koht. Kahjuks ma sõite ise ei näinud, selleks ajaks kui ma trennist tagasi jõudsin olid Nastja ja Joosep omad sõidud juba teinud. Kaarli sõit läks selle nahka, et otseülekande lehekülg nii aeglane oli. Nägin ainult seda kuidas Kaarel ujus peale finshit. Ootan huviga tema poolset kommentaari sellele, et miks ta sellist nalja seal tegi. Ei tea kas ta arvab et tegemist on triatloniga seal:)

EM-i ootuses

Otsepilti võistlustest saab näha siit

Online tulemused saab siit

Enne EM-i

Täna sõitsime siis 500m ajale. Magasime päris kaua. Kell oli pool 10 kui voodist välja saime(tootsile helistati). Põhimõttelist vihma sadas, korralik tuul ja kerge laine oli ilmaks. Veepeale saime peala kella 11, sest ootasime vähekenegi ilma paranemist. Vihma vaibus, kuid tuul jäi. Ei oska kommenteerida, kas tuul aitas või segas, igatahes endal väga mugav sõita ei olnud. Kuna ilm oli jahe, panin veel veepeale minnes kile peale, et lihas paremini soojaks saada ja ennast kuivana hoida. Enne joonele minekut võtsin selle seljast. Tunne oli normaalne ja lihasel polnud ka ära. Niisiis, esimene sõidu tulemus oli järgmine. Tootsi 1.40.7 ja mina 1.41.4. Teine sõit Tootsi 1.42.0 ja mul 1.42.4. Jällegi vedasin tervet sõitu ja kaotus tuli viimasel 100m. Eilsele 1000m sõidule lisan selle, et tuule vahe ei olnud suur. Teine sõit oli vaikne, esimene oli kergelt tagant. Nii et tuulepärast aeg nii palju ei kukkunud. Suutsime lihtalt esimesega ennast piisavalt tühjaks sõita. Näiteks kui esimesel lõigul jõudsin esimese 30sek anaeroobsesse ja 500m peal oli keskmine kiirus 16,7km/h,siis teisel tahtsin esimese 250m peale sõitu pooleli jätta ja lasin korra alla, sest lihases polnud enam midagi erilist alles, kuid tundsin vajadust siiski kas või läbi distants sõita ja anaeroobsesse jõudsin alles 500m ja kiirus oli sel hetkel 16.0. Räägin seda sellepärast, et muidu mõeldakse, et poisid panid niikuinii kõva allatuulega head ajad. Tegelikult päris nii ei ole, vorm on päris palju lubav ja ajad on välja teenitud. :) Kahjuks pean tunnistama, et sel aastal jääb sekund või kaks lõpu taha. Graafik jookseb küll samma auku nii et kiiruse kukkumist ei ole, aga samas pole ka lõpuspurti. Tõenäoliselt ei ole seda sel aastal tulemas ka, asi jääb treenituse taha siiski ja keset hooaega seda tõsta ei anna. Eks jääme põnevusega EM-i ootama ja loodame, et suudan ka seal närvi säilitada ja oma sõitu teha. Ehk siis ootame siiski finaali kohta, et kõik selle aasta eesmärgid täidetud saaks. Ajapeale sõitudest veel seda, et 1000m parandasin mina 2sekki ja tootsi natuke üle sekundi. 500m parandasin aega võrreldes eelmise aastaga 2 sekki ja kuna tootsi kunagi ammu on alla 1.40 sõitnud, siis tema oma aega ei parandanud, kui aeg oli siiski hea. Ootame kõiki pühajärvele, kas kaasaelama või ise sõitma. Tõenäoliselt sel aastal rajarekordeid ei tule kui just Tootsi vägevat sõitu ei tee, sest mina jään end suurvõistlusteks hoidma. :)

Kaarli forsseerimine U23 EM-iks

Oleme siin Viljandis laagris ja timmime siin kaarli vormi tippu. Täna tegime 2 x 1000m aja peale, esimene kord oli kerges allatuules. Ajad minul 3:31 ja Kaarlil 3:33. Teisel lõigul oli tuul vaibunud ja vesi peegel. Ajad minul 3:38 ja Kaarlil 3:39. Selle põhjal ma usun küll, et kaarel suudab sõita Portugalis 1000m finaalis. Homme katsume jõudu 500m distantsil. Esimese 1000m ajad olid meile mõlematele isiklikeks rekorditeks, niiet vorm on hea. Ilm on siin ilus, täna oli päris palav suisa. Kämpingus kütab päeval päris korraliku sauna. Enda kohta veel võin nii palju öelda, et siis kui Kaarel rahulikult und laseb hommikul kell 8 siis käin mina jooksmas. Naudin loodust. Super on joosta siin hommikuti, päike paistab linnud laulavad ja muidugi see viljandi järve ring on ka mõnus. Eks siis homme jagame siin ka seda kuidas 500m distants läks.

Näide, kuidas võistlusvaimu tekitada

Tarmo ei saanud lennule. Järgmisel päeval lendasime rahus ja vaikuses. Pilt kanalist hetk enne ära minemist.

1000m finaal

Video leiab siit

Kaarel ja Tarmo saavutasid EM-il 1000m distantsil 8. koha :)

EM

Esimene päev läbi.. tulemused on paljudele teada ja nendele, kellel pole, need saavad hiljem. Hotellis on netiga raskusi nii et kahjuks ei saa igapäevaselt kokkuvõtet teha nagu lubasin. Igatahes, 1000m finaalis me oleme ja kui ma ei eksi siis eesti meestest pole seda veel keegi suutnud. Nii et võib rahul olla. SÕidu eelne tunne oli S*TT, ainuke mõte oli, et magada tahaks. Kahte soendust me ei teinud nagu tavaliselt on meil võistlustel kombeks olnud. 15 minti maapeal vehkimist ja u20 minti veepeal enne starti ette. Start anti ära ja tunne oli harju keskmine. Kõrval rajal olid meil norrakad. Kuna ma harjutan endalt halba kommet välja ehk kõrvale vahtimist, ei kujutanud isegi ette, mis positsioonil me olla võime. Teadsin ainult, et kahe paadi nina, mis oli meist vasakul pidid olema, polnud näha ja poolfinaali saame 100%. Esimest korda sain aru, et liikumine on meil hea kui norrakate poolt kõlas 500m enne lõppu hopp, ehk siis nad oleks pidanud eest ära liikuma. Millegi pärast seda ei juhtunud ja iga tõmbega hakkasime neile lähemale liikuma, 200m enne lõppu olime neil kõrval. Siis algas meie spurt. Kestis ca 75m ja siis vaatasin esmakordselt kõrvale. Nähes, et meist ees on vaid sakslased olin ma väga-väga üllatunud. Mina lasin kiiruse alla ja lasin paadil 100m finišini libiseda. Tarmo seda ei teadnud, et ma alla lasin(unustasin mainida talle), eks ma sain sellepärast kergelt üle kurgi ka pärast. Igatahes, päevad pole vennad, peame lootma ainult parimat, kunagi ei tea, mis tunne või minek võib olla järgmisel päeval. Tänane päev oli pikk, 11 tundi kanali ääres. Ilm oli soe ja väsitas kõvasti. Kindlasti andis see ka meie 500m poolfinaalis tunda. Tunne ei olnud õige, üldsegi mitte. See selleks. Jääme järgmiseks päevaks valmistuma ja anname endast parima, tuleb, mis tuleb, aga kaotama me sinna ei lähe! Pikame postituse võistlustest teeme Eestis.

Laupäeval ja pühapäeval saab näha ka finaale Eurospordi vahendusel.
Laupäev: 12.00-14.00
Pühapäev: 11.00-12.15 ja 14.00-14.45


Kaarel ja Tarmo said 1000m distantsil  A-finaali. :)


500m distantsil jõuti ka eelsõidust edasi poolfinaali
poolfinaalid peetakse täna õhtul

EM

Mõtlesime, et hiljem pikema jutu vältimiseks kirjutame võistluste ajal igapäevaseselt ja lühemaid ülevaateid. Hetkel istume Tarmoga Tallinna lennujaamas ja ootame, kas paremat lendu või paremat päeva. Peeter võttis üksi teekonna ette ja asus Tallinn - Moskva - Zagreb poole teele. Millest siis selline olukord? Sõitu alustasime Tartust bussiga 4:30. Lend pidi väljuma 8:05. Kahjuks ei lastud mind ja Tarmot lennule, kuna meil puudusid passid(ID-kaardid olid olemas). Ainuke, kellel pass olemas oli, oli Peeter. Mina lihtsalt ei olnud teadlik passi vajalikkusest ja Tarmol ei eksisteeri seda üldsegi. Ühesõnaga hetkel ootame edasist infot meie tuleviku kohta. Kaks võimalust, kas saame uuele lennule, mis väljub 17.30 täna õhtul ja pileti hind on 900euri(ülimalt kallis) või lendame hoopis homme hommikul 7.30, pilet on 500eurot ja istume äriklassis. Hinnast peaks maha minema meie eelmiste piletite hind või vähemalt mingi osa sellest, sest teatavasti 100% lennupileteid ei kompentseerita. Enesetunne on veel hea ja loodame enne lendu, lühikeseks jäänud ööd väheke välja puhata. Meie paat peaks kohale jõudma täna hilisõhtul. Lugege blogi ja olge kursis meie tegemistega, nägemist!

8.-10. juunil toimunud 60. Ruhr-Regatil võistelnud pärnakatest võitis Joosep Karlson 500m ühekanuul  ajaga 2.17,43 esikoha, 2. ja 3. koht kuulusid prantslasele ja iraanlasele.

1000m ühekanuul oli Joosep 2. ajaga 4.30,53 ja Andreas 6. ajaga 4.53,55
Koos Andreas Baumiga võideti ka kahekanuude 500m ajaga 1.59,69

1000m kahekanuude eelsõidu ajal oli aga kahjuks nii suur laine, et meie poiste kanuu uppus ära.
Noormeeste ühesüstade 200m distantsil tuli Taaniel Tüür ajaga 39,77 teisele kohale, jäädes alla vaid argentiinlasele. 500 meetris tuli 6. koht ajaga 1.59,64. Esikolmikus argentiinlane,prantslane ja hollandlane
13.-14. aastaste tüdrukute seas võitis Anette Baum nii 500, kui 1000m distantsil 2. koha.
Võistlustel osales 13 riiki ja 19 klubi.

Protokolli leiab aadressilt

www.kanuregatta-bochum.de

Video

Selle lingi pealt näeb videot laagristVideo

Euroopakate ootuses.

Pole ammu siin jõudnud ega viitsinud midagi kirjutada. Aga kui aus olla siis ega polegi väga midagi kirjutada, päevad sellised üksluised, trenn kodu trenn kodu jne. Aga no eks ühte teist on ikka toimunud. Vahepeal oli siin viljandis võistlus, kus saime jälle Kaarliga kaksikvõitu nautida. Stardis oli minu eesmärk järgnevatega vahe sisse saada, eriti siis Luigega. Paningi nii nagu torust tuli, Kaarel väga vedada ei tahtnud, niisiis pidin harjumatult ise tööd tegema. Raske oli, aga lõpptulemusega võib rahule jääda, muidugi kui 5km sõidetud oli siis Kaarel tegi väikese spurdi ja kadunud ma olingi. Mitte midagi ei olnud vastu panna, lihas oli piimhapet täis ja aeru oli raske näppude vahel hoida. Peale sõitu kella vaadates olid numbrid endalegi üllatuseks. Maks pulss 174, mis ongi minu maks viimastel aastatel olnud ja keskmine pulss näitas hirmuäratavat numbrit 168. Ühesõnaga terve sõit täielikult piirajas. Trennides sai tartus ka ajapeale sõidetud. Peale maailmakarikat tegime kaks nädalat ainult ühesega trenni ja siis ka lõigud emajõel ja kanalil olid ühestega. Eks meil need lõigud 50:50 jäid, kellel parem tunne oli. Anne kanalil 500m lõigud ühes trennis Kaarlil esimene 1:42 minul 1:47 vist. Teine lõik minul 1:44 Kaarlil 1:45 vist, ega päris täpselt ei mäletagi. Teises trennis esimene kord minul 1:44 kaarlil 1:47 ja teine lõik minul 1:45 Kaarlil 1:44. Emajõel sõitsime ka 1000m kus Kaarel tegi ulme aja 3:20 mina piirdusin 3:22, teise lõigu aegu ei mäleta, aga ilm oli ideaalne, vaikne. Teine päev sõitsime kerges vastutuules minul 3:25 kaarlil oli halvem päev 3:35, teisel lõigul suutis kaarel ennast kokkuvõtta ja sõitis 3:27 vist ja minul oli ikka 3:25. Esmaspäeval tulime viljandisse laagrisse, elame siin baasis kämpingus. Täitsa mõnus on siin seisva veepeal trenni teha. Kolmapäev oli huvitav päev. Imiteerisime siis euroopakate esimest võistlus päeva. Ehk siis 10:30 1000m eelsõit, 14:45 500m eelsõit, 16:50 1000m poolfinaal ja 18:40 500m poolfinaal. Seda kõike juba loomulikult kahesega. Ajad olid siis järgnevad: 1000m eelsõit 3:19, 500m eelsõit 1:34, 1000m poolfinaal 3:16 ja 500m poolfinaal 1:34. Päev oli väsitav ja päevalõpus oli mõnus väsimus kontides. Mina isiklikult jäin sõitudega väga rahule, kui siia panna juurde veel konkurents siis peaks vähe kiiremini suutma sõita. Esimest kahte sõitu ka filmiti meid ja kõrvalt vaadates tundus ka pilt päris hea, lõpuks hakkab tunne tulema, et ikka kahest sõidame:) mitte kaheses paadis kaks ühest. Loodetavasti varsti pannakse see video ka kuskile üles ja siis saame seda ka siin jagada. Positiivsetest asjadest veel, siis Kaarel tegi täna ka oma viimase eksami ära ja nüüd peaks kool läbi olema. Saab lõpuks trennile keskenduda. Praegu tähistab oma vabadust ja püüab Petsiga kala. Tundub, et oleme euroopakateks valmis ja saame anda endast parima. Veel mõned päevad trenni viljandis ja teisipäeval juba lendame Horvaatia poole. Praegu rohkem kohe ei tulegi pähe midagi millest kirjutada, niiet keeran nüüd ennast kerra ja jään magama, et olla homme jälle valmis kihutama veepeal.

Aerutajad Euroopas

Läinud nädalavahetusel toimus paar välisvõistlust, kus osalesid ka meie aerutajad.
Nii Slovakkias kui ka Soomes osalenud aerutajad esinesid väga hästi.

Pieštanis toimunud regatil oli parim eestlane Anastaassia Pšenitšnaja, kes saavutas 1000m distantsil 2. koha.
Teised tulemused siit

Soomes Häme Regatil osalesid Kevin Kriisa ja Peeter Paul Panov, kes saavutasid, kolmel korral, kahesel süstal 3. koha. Tulemused siin.

Tere

25-27.mai 2012.a. toimub Põlvamaal Leevakul üks vahva üritus süsta- ja kanuusõpradele.
Idee on kutsuda kokku veematka huvilisi, kes sooviksid ennast veid harida ning läbi paaripäevase praktilise harjutuse omandaksid paremad ning kindlamad võtted jõel hakkama saamiseks.

Kohal on Võhandu Maratoni üks peasponsoreid Eastpole, kes on suurim veematka sõidukite (süstad, kanuud, raftid jne.) müügiga tegelev ettevõte. Avatud müügitelk, kust võimalik varustust oma käega katsuda, selga proovida ning osta.

Leevakul on väga ilus laagriplats, kuhu kõik soovijad saavad tulla laagrielu nautima alates reedel kella 16:00-st.

Kohapeal võimalik proovida erinevaid sõiduvahendeid võistlussüstadest-kanuudest kuni matkakasüstade-kanuudeni välja. Võimalik võtta eskimopöörde õppetunde selle ala parimalt õpetajalt Eestis.
Reedel, pühapäeval ning laupäeval peale võistlust võimalik omal käel proovida ehtsat slaalomi võstlustrassi. Laupäeval 26.05 saab jälgida Eesti Karikavõistlusi süsta- ja kanuuslaalomis ning soovi korral osaleda.

Laagrielu maksab 1eur inimene, mis sisaldab telgikohta 2 ööd, wc kasutust, prügimajandust. Pileti saab osta kohapeal registratuurist.
Paatide ja varustuse laenutus on kokkuleppel omanikega ning reeglina piirdub väikse õlle või siidriga.

Rohkem infot ja võistlusjuhend on üleval kodulehel www.ekstreempark.ee

Aerutajad Slovakkias

Hetkel on toimumas slovakkias Piestany Regatt. Täna hommikul hakkasid võistlused pihta 500m eelsõitudega. Kõik Eestlased on siiani väga tublid olnud. Näiteks Jüri ja Nastja võitsid oma eelsõidud ja said otse finaali, Joss oli oma eelsõidu kolmas ja tagas ka tema sellega koha finaalis. Juba täna peetakse ka 500m Finaalid. Kellel rohkem huvi saab ka ise võistlusel silma peal hoidaSIIN.

500m b finaal

Aeg teha kokkuvõte ka viimasest päevast siis. Läksime starti, et anda endast maksimum, ja hetkel on meie maksimum selline siis. Saavutasime jälle b finaalis kolmanda koha. Kuigi reaalne oleks isegi olnud 2 koht, aga kuna oli küljelt vastu tuul ja meie olime 3 vesi ja sloveenid olid 9 vesi ja nemad jäid kerget tuulevarju tribüünide ees viimasel 150 meetril, siis suutsid nad meist mööda saada ja edestada meid poole sekundiga. Aga suutsin ka mingi video üles punnitada, Kuigi kui keegi kuskilt youtube avarustest peaks leidma meie finaal sõite siis andke teada, sest minu andmetel 1000m b finaali kandis eurosport üle, ja lootus on et parema kvaliteediga kuskilt mõni video tuleb ja 500m ka vast kanti üle. Vähemalt planet canoe lehel.

Pikem raport Poznanist

Alustame siis kõigepealt sellest ebameeldivast. Kolmapäev, olümpia kvalifikatsioon, taganttuule torm. Enesetunne oli hea, aga sõit ise ei kannata trükimusta. Sõidujärgselt oli mott suht maas, oleks teises eelsõidus olnud oleks ilma probleemideta edasi saanud, aga samas meie taseme juures ei oleks kuidagi tohtinud ka meie sõidus olla viimased. Hiljem natuke analüüsi ja video vaatamist. Tulemuseks see, et füüsika vastu ei saa. Meie kui rasked mehed lihtsalt vajusime lainesse sisse kuna laine harjadel on paadil toetus pind tunduvalt väiksem samas kui kergemad mehed suutsid paati kõrgemal lainete peal hoida. Tulemus siis selline:

Ja sõit ise siis selline nagu juba eelnevas postituses ka näha oli:

Jätsime selle ebaõnnestumise seljataha ja tegime neljapäeval ühe kiirustreeningu 3x4x15seki puhkused 45 seki. Reedel läksime uuesti proovima, kerge värin oli sees järjekordse ebaõnnestumise ees, aga võtsime ennast kokku. Stardist pühkisime minema nagu vanad sprinterid. Esimese 250 peal esimesed, 500m peal ikka esimesed, vaatamata sellele, et ma suutsin oma tavapärase asja ära teha ja korra vett silitada tõmmete vahel, videos on see ka näha alguses. Aga siis hakkasid teised ka kiiremini sõitma ja meie kergelt kinni minema. 750 peal olime veel 3dad. Viimane 200 olime nii kinni omadega, kaarlil läksid jalad krampi ja ei saanud tüürida, lõpetasime päris oma raja ääres, korra sain isegi aeruga vastu raja poid tõmmata. Kartsin et äkki võetakse meid maha, aga läks õnneks ja poolfinaali pääs oli käes ja pinged natuke maas. Lõpus mulle tundus, Kaarel suisa hakkas nutma sellest krampis jalgadest, aga tal lihtsalt läks hääl maru peenikeseks.
Tulemus siis siin:

Ja videotõestus:

Paar tunnikest taastumist ja siis oli vaja hakata poolfinaaliks valmistuma. Vaatasime, et eneseületamisega on isegi võimalik A finaali sõita, aga jah oleksid ei maksa midagi spordis, Tegime väga korraliku sõidu 500m peal olime teised ja isegi 100m enne lõppu olime veel finaali kohas kinni, aga siin tuli jälle meie kinni minek ja teiste võimsam lõpuspurt ja lõpuks olime 5dad.
Tulemused siis:

Ja video:

B finaali koht käes, kerge lõdvestus sõit, kaldal 20 mintsa venitust ja vehkimist ja läksime 500m eelsõitu sõitma. Ei oskand sellest distantsist midagi arvata. Anne kanalil sõidetud lõigud ei olnud kõige positiivsemad, aga läksime panema algusest lõpuni. Tulemus oli endalegi üllatus. Sõidu esimene sai otse finaali ja meie jäime napilt teiseks. Kusjuures nagu videol näha siis tulime suht nina ninas. Aga lõpp oli teistel natukene parem.
Tulemus siis:

Video:

Saime jälle üks 30 mintsa kaldal olla kui oli vaja minna poolfinaali sõitma. Lihases polnud enam üldse mingit särtsu ja tunne oli juba suht sant. Aga võtsime ennast kokku ja tulemuseks taas pöös B finaali. A finaali pääs jäi selles sõidus meil kaugele.
Tulemused:

Ja video:

Õhtul hotelli jõudes olime väga väsinud ja tuli hea uni. Vaatasime ühe osa Dr. House-i ja läksime enne 11 juba magama. Hommikul ärgates olid lihased valusad, tegime kerge soojenduse et üles ärgata kuna sõit oli suht vara kahese meeste jaoks, kell 10 siis. Tunne oli selline tuim ja lihas tühi. Sõidust rääkida siis ei olnud nii terav algus kui eelmisel päeval aga sellele vaatamata olime ilusti pundis kõigiga ja üllatus missugune kui suutsime seekord lõpus ise olla need kes kohta parandasid. Pressisime mööda ennast austraalastest ( paadis oli olümpiavõitja Ken Wallace, samuti pressisime mööda Serblastest kes olid neljapäeval kvalifikatsiooni finaalis 5dad. Suutsime tagasi tõrjuda eelmise aasta MM-i 10date meeste uusmeremaalaste rünnaku ja lõpetasime 3 kohaga. Super sõit ja ise väga rahul.
Tulemus:

Ja video:

Nüüd homme ootab ees veel 500m b finaal. Anname endast parima ja siis tagasi koju, kus valmistume juuni kuus toimuvateks Euroopa meistrivõistlusteks. Motivatsiooni jagub mõlemal mehel.

Et kvalifikatsiooni võistluse ilmast natukene aimdust saada siis lisan siia 200m meeste finaali video.

MK Poznan

Ei jõua täna pikemalt kirjutada, päev oli väga raske ja väsitav, proovin homseks videod üles laadida ja siis natuke pikemalt kirjutada. Saime nii 500m kui ka 1000m B-finaali, niiet vaja veel homme ja ülehomme ka sõita,

.......

Polegi midagi öelda, eks video räägib ise enda eest.

OM kvalifikatsioon

Esimene K-2 start on Eesti aja järgi homme kell 16.oo
Tulemused peaksid olema jälgitavad siin

Homme saab näha ka otsepilti

Poznan

Jõudsime õnnelikult kohale, reisi alustasime eile õhtul kell 8 ja kohale jõudsime päeval kell 1. Sõidu ajla ei juhtunud midagi märkimisväärset, väike ummik oli varssavis mingi poolteist tundi, aga muidu sujus kõik. Tegime väikese ringi ka kanalil, tunne oli hea. Saime kätte ka stardi nimekirjad ja no ühtegi nõrka siin kohal ei ole. Meil on teine eelsõit ja sõidus on sellised riigid nagu Tsehhi (eelmise aasta MM-i 8 koht), Valgevene (MM-i 9 koht), Inglased (MM-i 15 koht, kuigi teised mehed on paadis, aga ei usu et kehvemad), Leedukad (MM-i 16 koht), Norra (MM-i 21koht), Serbia (mm-i 22 koht), Itaalia (mm-i 26 koht) javeel Rumeenlased kes on alati kõvad ka olnud. Edasi saavad 3 esimest otse finaali ja 2-7 poolfinaali pluss parim 8 koha aeg. Eks jääme huviga ootama sõitu, Kergelt ei anta siin midagi kätte. MK-etapi stardis on meil sõidus: Venelased(MM-i kolmandad), Hispaanlased, Lätlased, Sakslased, Venetsueela, Kanada, Slovakid( maailmameistrid) ja Tsehhid. Edasi saavad 1-6 poolfinaali pluss 3 parimat aega. 500m sõidus on Poolakad, Türklased, Sloveenid, Alzeeria, Argentiina, Serbija, Austria ja Uusmeremaa. Esimene saab otse finaali ja 2-7 saavad poolfinaali.
Kui natuke rääkida veel eelnevast nädalast siis, peale Leedu võistlust olime Kaarliga mõlemad nii tühjaks pigistatud, et ei jõudnud üldse midagi teha, aga nüüd on tunne selle eest päris heaks läinud, ja läheb veel paremaks, loodame et superkompensatsioon toimib ja ülehomme on lennuk:D
Õhtul saime nüüd siis ka hotellis kõhud täis pugida, söök oli päris hea. Eks proovime võimalikult palju seda infot siia jagada koos foto ja videotõestustega.

AERUTAMISE HUVILISED

Siin on teile link, kust saate vaadata Leedu tulemusi: http://bki.lt/varzybos/2012/20120605_lietuvos_taure_siauliuose/20120605_lietuvos_taure_siauliuose.pdf

Kas on huvilisi, kes sooviksid plätusid osta? Hind on 15 € + saatekulu. Kui on juba rohkem kui kolm soovijat siis hind tuleb odavam kui Eestis. Ma ise oleks ka ostja, aga üksi tellides tuleb hind koos saatekuluga kallim kui poodides. Saatekulu on ligi 19 € ja kauba kogusest ei olene. Kaup tuleb kohale umbes 15 päevaga.
Numbrid on 5-15(inglise mõõdustik)

Soovidest andke teada kommentaaridesse.

Kolm võistlust

Emajõe KV - Ootus selleks võistluseks oli sõita mõlemad ringid 11 minutiga või sekundid kiiremini. Tootsi ootus selleks võistluseks oli tõenäoliselt võimalikult vähe minule kaotada. Selle aasta eeliseks oli madalam vesi kui eelnevatel aastatel. Loomulikult oli ka kerge pinge, et teha ikka vägev hooaja algus, aga eks starti käsklusega kaob kõik ja jääb ainult keskendumine sõidule! Tootsi startis enne mind ja see vahe oli piisav, et mul polnud isegi lootust teda kinni püüda, isegi hea tahtmise juures. Igatahes, lendasin esimese ringi väga suure entusiasmiga läbi ja tunne oli ka iseenesest hea. Teise ringi pöördes sain infot, et olen kindel liider. Kiirust alla ma sellepärast laskma ei hakanud, aga eks ma olin juba kinni ja viimase otsaga suutis Tarmo aega tasa teha. Sooritus oli meie mõlema poolt suurepärane. Korra sai isegi Tarmo olla emajõel sõidetud selle distantsi rekordi omanik. Aeg oli tal 22.48, mis on super, sest eelnevaid tulemusi vaadates pole keegi alla 23 minuti sõitnud. Järgnesin mina ja astusin Tootsi asemel nendesse saabastesse, ajaga 22.10. Mõlemad jäid sooritusega suurepäraselt rahule. Oleksin ju võinud uude minutisse saada, aga oleks on paha poiss!? Igatahes, keskmine pulss 22 minuti jooksul oli mul 200 ja see tõmbas päris läbi. Õnneks oli Pets meile kenakese trenni õhtuks pannud ja saime mõne tunni pärast uuesti laksida. (:

Jelgava - Sellest pole palju rääkida. Kahjuks polnud Läti paremikku kohal ja kaksikvõit tuli Eestisse. Mina ees ja Tootsi järel. Ilm oli tormine ja laine oli kõrge. Ühesõnaga minul olid kõik eelised ja olin pea jagu üle. Tuleb kiita Tootsit, kes on arenenud ja tormise ilmaga sõitu endal paremaks saanud. Pöörded olid küll rasked, aga hakkama sai ilusti. Ma ei tea, mida Tarmo tegi stardis, sest videolt oli seda päris naljakas vaadata. Esimese 100m oli minu ja Tootsil vahel juba päris kõvasti vaba vett ja mitu meest. Hea, et kokku end võttis esimese ringi lõpuks ja 2. koha kindlustas(3 ringi pidi sõitma).

Leedu - Esimesest päevast ei maksa rääkida. Väga halvad sprinterid oleme ikka kahesega. Saavutasime 200m 8.koha. Nuta või naera, aga ei saa me stardist minema. 200m max kiirus oli kõigest 1km/h kiirem kui 1000m start. Vot nii! Ilm oli ka nõme, väsinud olime ka. Kell pool 4 hommikul pidime ärkama. Olime nagu kudenud kalad esimesel päeval. Õhtul toimus 1000m eelsõit, kust otse finaali sai ainult 1 paat, 2-7 läks poolfinaali. Kahjuks oli mul paadi transpordiga midagi lahti loksunud ja tüür ei allunud enam minu liigutustele. Sõitsin rajal servast serva ja proovisin rahulikult finiši jõuda. Tootsiga olime ühes sõidus ja selle sõidu võitiski vanameister ajaga 3.43 ja sai otse finaali. Esimene sõit võideti ajaga 3.38 Leedu parima poolt ja kolmas sõit 3.50 samuti Leedu põhivenna poolt. Minu aeg oli 3.50. Teine päev algas süstameestele minu poolfinaaliga, kus ma võtsin kindla võidu, ajaga 3.50. Teine päev oli juba märksa parem, normaalselt puhatud ja kõht korralikult täis. Samas olid lihased need, mis koledalt kanged ja valusad olid. Trennis võid sõita lõike nii palju kui tahad, ilma et midagi valusaks jääks. Võistlustel ikka adreka pealt paar korraliku sõitu teha mõjub hoopis teistmoodi. Järgnes k-1 finaal, mille tulemus oli siis selline: Leedu 3.31, Tarmo 3.33 ja Mina 3.35.. neljandat kohta võitsin 0,5sekiga. Finaalis oli kõva andmine ja tõenäoliselt panid kõik mehed täiega. Vähemalt mina ja Tarmo ei hoidnud midagi tagasi. Sõit kujunes siis järgmiselt: Start oli kõigil normaalne, peale 100m lasi Tootsi täielikult alla ja vajus 2 paati taha, mind see ei heidutanud ja läksin oma sõiduga edasi, mis hoidis mind esimesed 500m sõidu võitjaga joonel. Minek oli võimas ja energiat jagus, Tootsi oli minu jaoks mängust väljas, keskendusin sellele, et teha oma sõitu ja valmistuda lõppu tegema. 500m tõstis Tarmo tempot ja liikus u paadi võrra lähemale. 300m enne lõppu olin ma sõidu võitjast paadiga maha jäänud ja samal hetkel kiirendas Tarmo, ehk hakkas lõpuspurti tegema. Selle aja jooksul kui me Tootsiga koos trenni oleme teinud, pole mina Tarmot sellist lõppu tegemas näinud. Tootsi tuli mulle paadi pikkuse järele ja sõitis paadiga mööda. Samal hetkel vahetasin ka mina käiku, mis kestis umbes 6 tõmmet ja siis kangestusin täielikult. Ei saaks öelda, et ma distantsil üle pingutasin. Pigem pole vorm veel nii hea, et mina viimase 250m valu kannatada suudaksin. Kui kangestumine hakkas tulema siis ära kannatada ma seda ei suutnud, vaid olin omadega täiesti kinni ja kiirus kukkus masendavalt. Samal ajal suutis Tootsi kannatada ja tõmbas 1.kohaga vahet korralikult väiksemaks. Võitu küll ei tulnud, aga müts maha mehe ees. Poleks seda temast oodanud, just seda osa, et ta ka lõpus spurtida jõuab. Tarmo parandas rekordit 4sek ja mina 3sek. Teistele teadmiseks, distants oli täpne, start oli kinnihoidjatega ja finiši süsteem pidi neil uus ja maru hea olema. Samatu oli k-1 finaali ajal taganttuul. Ühesõnaga võib öelda, et mehed peavad ikka vägevaid aegu sõitma, et mulle ära panna. =))) K-2 finaali ajaks oli tuul vaibunud. Oli just äikse tormi eelne hetk. Nii et tuul enam tagant ei lükanud ja õhk oli päris umbne. Start oli meil korralik, kellegist maha ei jäänud, mis on hea, sest maailmas keevitatakse ka 1000m stardist väga-väga lennukalt minema. Kuna leedukad on üldiselt päris teravad siis jah, see on küll hea, et stardis kõrvuti suutsime olla. Kuna õhk oli lämmi, pidin korra 750m peale ahmima, et hapniku saada, aga see oli vaid korra. Edasine sõit läks muredeta, tunne oli hea ja jõudu oli piisavalt. Suutsime esimesed 500m kenasti eduseisus olla ja 200m enne lõppu veel kenasti nina ninas olla. Kahjuks pean käe tõstma ja ütlema, et jällegi olin mina see, kes lõppu ära ei kannatanud, vaatamata Tarmo üritustele spurtida. Kodus sama stsenaarium, kohe kui raskeks läks ei suutnud mina enam midagi teha ja vehkisin ainult kätepealt. Võitja aeg oli 3.14 ja meil 3.16. Enda ootuseks oli saada aeg alla 3.15. Kuigi peab ka sellega igati rahule jääma. Eelmise aasta parimat aega parandasime 4sek.

Samuti oleme mõelnud Tarmoga teha Youtube'i ühine leht. Seniks kui seda ei ole vaadake Tarmo kasutajat, kust leiate erinevaid videosi. Kindlasti tuleb sinna ka lisa.
http://www.youtube.com/watch?v=8aLIGCKmCrE Peaks hakkama lühikesi ja kokkuvõtvaid poste tihedamalt tegema. Oleks kiirem ülevaade ja endal vähem tööd meelde tuletamise ja kirjutamisega. =)) Ei oska öelda, miks tekstis ei saa eraldi lõike teha ja videot lingina panna. Edu lugemisel !

Emajõe karikas

Emajõe karikas sõidetud ja võidetud!

Õnnitlused võitjatele.

Jagage elamusi ja linke piltidele.

Osa pilte leiab ka siit

25 päeva jäänud !!

Kumbki Mina ega Tarmo pole ammu blogi uuendanud. Tegemist ei olnud küll puhta laiskusega, aga väga meeleolu küll ei leidnud, et kirjutada. Nii et vast tuleb seekord vähe pikem jutt kui tavaliselt.

Hispaaniast tagasi tulles oli meeleolu hea, et lõpuks puhkama sai. Isiklikult minul lubati tervelt 3 täispäeva kodus istuda. Iseenesest oli ka Tarmol see võimalus, aga eks ta pidi ikka tõestamas ennast käima. Igatahes ei kaotanud ma sellega midagi ja kulus tõesti marjaks ära. Peale laagrit oli vaim ja füüsiline pool mõlemad väsinud.

Esimesed trennid Emajõel olid nagu tavaliselt, harjumatud ja tunne ebakindel. Õnneks veetase sel aasta nii kõrgeks ei ole läinud ja tänu sellele toimus ka keskkonnas kohanemine väga kiiresti. Loomulikult ei andnud ka Peeter meile armu ja koheselt saime lühemaid lõike kerima hakata, mis aitas meil veetunnetust kiiresti leida. Kuna koolis on ka vaja käia, ei olnud mul võimalust 2 korda päevas trenni teha. Jooksma oleks küll jõudnud aga õnneks polnud vajadust, sest piisas ka sellest, et neljal korral nädalas kaks korda päevas veepeale jõudsin. Nüüdseks on asi normaliseerunud ja kõik trennid saavad igapäev tehtud. Üldiselt meil treeningtunde enam ei kogune, selleks pole ka vajadust, rõhk on läinud intensiivsusele, sest enam tagasi hoida pole mõtet. Esimene võistlus, kus peab end tõestama on juba 21 päeva pärast. Ise olen natukene pessimistlik nii vara vormi saamises, aga töö käib ja kõik annavad endast parima. Samuti oleme oma 2 nädalat k-2 sõitnud juba. Ma küll muretsesin Tarmo pärast, sest ilm ja vesi olid veel ikkagi külmad ja natukene kahju hakkas mehest. Tolku sellest polnud ja nüüdseks on põhirõhk kahesel, k-1 sõidame ~3 korda nädalas.

Oleme ka ajapeale sõite teinud. Küll allavoolu emajõe peal, aga mingi ülevaade on meil hetkel olemas. Ühesega oleme ainult korra mõõtu võtnud 2,5km, mida sõitsime traditsioonilisel Valgeveski ringil ja võib uhkusega öelda, et mõlemad sooritasime isikliku rekordi. Tarmo purustas oma eelmise aja kindlast võimsamalt kui mina, aga sellegi poolest olid ajad: Minul 10:30 (eelmine 10:36/38) ja Tarmol 10:45 (eelmine 11:50). Samuti oleme sõitnud ka 1000m ajapeale, aga seda ainult kahesega. Parim aeg oli 3:07 (eelmine aasta emajõel 3:13). Potentsiaali on veel palju, kuna aasta on veel noor ja lihtsalt pole jõudnud kiirus- ja kiirusvastupidavus trenne teha.

Tarmo on olnud tubli, näeb täitsa sportlane välja. Puhkepäevad küll teevad oma töö aga see taandub kiirelt. Parimatel päevadel on kaal isegi 90,8kg olnud. Hetkel kõigub kaal 92-94 vahel. Kuigi Tarmo on lubatud kaalu jõudnud andis Pets täna mõista, et ootab meilt mõlemalt kaalupeal 88kg. Nii et edu Tarmole!!! Tegelt oli asi ka sellest tingitud, et toimus väike muudatus, tegelikult isegi suur. Asi pole veel ametlik aga esimesed testimised on tehtud ja hetke emotsioonide pealt võib öelda, et suure tõenäosusega hakkab Tootsi ees ja Mina taga istuma. Kuid eks näha, täna õhtul ootab sellise variandiga esimene trenn ees.

Täna käisime ka Anne kanalil sõitmas, lõpuks ometi kadus ka selle pealt jää. Tunne oli küll enam vähem aga sõidust ei saanud asja. Vesi oli kole raske ja ramm üle ei käinud..



Kindlasti pole see enam väide, vaid fakt, et me aerutajad oleme suhteliselt mitmel alal päris ilusad ja osavad. :)

Märts ka läbi nüüd

Märtsi kuu möödus kiirelt ja suure väsimuse tähe all. Sevillas sai trenni korralikult tehtud ja juba suhteliselt intensiivselt. Kui nüüd laagrile tagasi mõelda siis juhtus päris palju. Alustades sellest et kellegil meil oli halb karma kaasa võetud, ja mina kahtlustan Kaarlit:) Niisiis, mis meil seal kõik juhtus, jalapuu varastati ära, sobivat kahest ei olnud rentida (õnneks lõpuks naabrite soomlaste käest siame ühe plastexi mis oli suur nagu pesuvann:D aga trennid said ära tehtud sellega), siis muidugi ebaõnneks võib veel lugeda seda ungarlaste paadi lõhkumist ja no tagasi eestisse tulek oli ka omaette ooper, kuna 29dal hispaania kohalikud lennufirmad streikisid, siis pidime juba 28da õhtul barcelonasse lendama, kõigepealt lend hilines tunnikese, barcasse jõudsime kell 12 öösel, ja siis streikijad ei lasknud taksosid lennujaama, ja siis lõpuks saime peale 2 alles hotelli. Järgmisel päeval alustasime uuesti reisimist ja õnneks siis sujus kõik tõrgeteta. Ja no Kaarlil läks siin ka hästi sai mingi kõhugripi endale ja sai palju aega tualetis veeta eestis olles esimestel päevadel:) Tasuks, kaal alla 90kg, mõtlen et endale oleks ka seda asja vaja:D Aga jah kuna Kaarlil see kõhu jama tuli siis järelikult oli see Kaarli värk kõik et meil seal asjad nii olid, Kaarlil viimane aeg minna kiriku maks ära maksta:D Laagriga peab rahule jääma, aja peale sõite oli mitmeid, rõõmustavad olid need et suutsin stabiilselt 2km alla 8 minuti sõita ja seda ilma lainet kasutamata, parimaks jäi siis 7:53. Positiivne oli ka see et suutsin lõpuks ühel ajapeale sõidul ka Kaarlit võita, see läheb nüüd ajaluku, teen ettepaneku muuta 21 märts riigipühaks:D Ja siis viimasel päeval suure väsimuse pealt sõitsime kahesega ka 1000m ajale ja saime ajaks 3:20 mis ei ole ka üldse paha. Nüüd olen siin paar korda ka juba emajõe peal käinud, peab ütlema et väga külm on siin, ja raske. Aga eks harjub ära pikapeale. Panen mõned numbrid ka kirja siis.
Laager:
treeningaeg: 63h08min
Veekilomeetrid: 579km

Märtsi kuu:
Treeningaeg:80h 55min
Veekilomeetrid: 599km

Minu väike pöördumine

Ma ei tea kas teile sellist asja küll lapsena on räägitud, aga ma igaks kordan üle ühe minu jaoks väga loogilise asja. Nimelt ei ole üldsegi viisakas võtta teiste inimeste asju ilma neilt luba küsimata. Lisaks veel juurde selle et kellegi teise asju kasutades tuleb nende eest ka hoolitseda. Seda teksti pani mind nimelt kirjutama selline asi, et avastasin täna veepeale minnes kaks väga ebameeldivat asja. Esiteks oli keegi hästi tore inimene minu põlle ära lõhkund(okei, lõhkund on vist natuke vale sõna, ütleme nii et see oli täiesti ribadeks) ja teiseks, suur aitähh sellele isendile tänu kellele mul nüüd aeru labas mõra on.

Sessuhtes et mul pole enne olnud midagi selle vastu kui inimene mulle teatab, et ta mingil põhjusel kasutab minu varustust ja ma olen alati luband. Nüüd aga olles olukorras kus nii põll kui aer on katki ja keegi pole isegi mainind, et vabandust juhtus jah nii, siis ma ütleks kohe ära, et keegi enam minu asju ei näpiks. Ma tõesti ei viitsi hakata enda aeru ja paati kuskile turvalisse kohta hoiule viima.

Veelkord aitähh ja edu inimesele/inimestele kes nii hästi mu asjade eest hoolitsesid.

Tagasitulek!

Esimene kahesetrenn tehtud. Tunne oli hea!

TAGASILÖÖK NR2

Kuigi nädal algas isegi juba meeldivalt ei lõppenud see ainult sellega. :) Õhtusesse trenni minnes tabas mind üllatus, minu paadist oli kadunud mu uue paadi jalapuu. A ja Nastja jäi ka haigeks, toidumürgitus vms. Hoiame pöialt, et rohkem mingit jama ei tule!

Tagasilöök

Nädala esimene päev ei alanud kõige paremini, kuna selgus, et pole siin Hispaanias meile sobivat kahest paati. Proovisime ühte ja proovisime teist, aga tolku ei midagi. käik paadid olid väikesed. Viimane mida proovisime oli uunikum xxl paat, aga ei tea mis sellega oli, uputas korralikult esiotsa ja istmeid ka ei saanud paati kinni panna. Jätkame oma treeninguid ühestega ja peab Tartus kahest sõitma.
Side lõpp.

Sevilla

Teine nädal on ilusti mööda saadetud. Kimbutama hakkas väsimus ja uni muutus sügavaks. Sellest hoolimata pidasime terve nädala ilusti vastu ja kusagil järelandmisi polnud vaja teha.. Ka sel nädalal sõitsime 2000m nagu on juba traditsiooniks on kujunenud. Parimaks ajaks kujunes minu poolt sõidetud 7.40 ja Tarmol 7.53. Ilm oli päikseline ja kerge taganttuulega ehk siis sain ka väheke abi sealt, kuigi peab ütlema, et minek oli siiski vägev. Ehk oli asi selles, et sõidu ajaks olin kaamera ninapeale pannud ja vast oli vaja esineda. Oli, mis ta oli, hea aeg sai sõidetud. Ka Tootsike meil hakkab rammu koguma, mitte ühelgi ajapeale sõidul ei loksunud ta enam laines, vaid kannatas kõik kenasti oma kehaga ära! Üldiselt oli see nädal ikka halb ilm. Esimesed kaks päeva olid sombused, esimesel sadas isegi vihma terve päev.. Teised päevad on olnud küll sinine taevas ja päike aga tugeva tuulega. Jõusaalid on rasked! Ringtreeningud ja väga lühikeste puhkustega. Kõige raskem neist oli 50 mindine jõusaal, mis oli jällegi ringtreening kõigest 25sekiste vahedega. Kui veel teisipäeval sai Tarmo öelda, et ma olen kui mees teiselt planeedilt siis kolmapäevase trenni tulemused kopeerin ma joosepi blogist:

Uskuge või mitte, aga Tarmo suutis võimatut ja sundis siiani võitmatuna püsinud Isand Kaarel Alupere alistuma. Eilses 1000m kontrollsõidus õnnestus Tarmo aKa Toriseja Tootsil Kaarlile sekundiga ära panna. Seekord oli võiduks vaja sõita aeg alla 3:50, mis Tarmol suurepäraselt õnnestus, Tarmo aeg oli isegi 3:49. Teise 1000m sõidu ajal pidi Tarmo tunnistama aga nappi kaotust Kaarlile. ,, Mul ei olnud võimalik see lõik Kaarlit võita, mingid sõudjad tõllerdasid ees, ma pidin neist ringiga mööda sõitma ja sinna mu sekund läks '', lausus Tootsi. Kolmanda 1000m ajal Tarmo aga kangestus täielikult ja pidi tunnistama juba suurt kaotust Aluperele.

Isand Alupere ja Tarmo Toriseja võitude arvud 2000m.

26:0

Isand Alupere ja Tarmo Toriseja võitude arvud 1000m.

2:1

Ühesõnaga ka minu jõud hakkas raugema ja sõitsin 1000m sama ajaga või isegi sekund aeglasemalt kui parimatel päevadel sõitsin 2000m esimest poolt. Tegemist oli küll kerge vastutuulega aga ajad pole siiski märkimistväärsed. Laagrielu läheb nagu ikka, äratus kell 7.45, kolm korda päevas saame süüa ja kolm korda päevas käime trennis. Ülejäänud aja passime toas rammu kogudes. Linnapeal ei viitsi enam väga joosta ja ringi vahtida. Korra käisime ka kaalupeal. Mina olin 92 ja Tarmo 94. Varsti võib juba vaata, et loota, et kahesesse üheskaalus mehed istuvad. :)Kahesest nii palju, et me ei ole suutnud veel otsustada, kuna ja kui palju me sõidame seda. Eks asi takerdub ka selle taha, et me pole suutnud veel kahest omale muretseda.

Sevilla

esimene treeningnädal on nüüd mööda saanud. Peab tunnistama et on selline segaste hetkedega nädal olnud, veepeal olen suuremas jaos, Kaarli lainel tilbendanud, aga ma lohutan ja loodan et see on sellest et sellel ajal kui mina kaks kuud suusatasin otepääl, siis sõitis kaarel tartus trenazööril. Nädala lõpu poole tegelikult läks vaikselt liikumine juba paremaks ka. Ja no Peeter siin üritab ka mulle tehnikat selgeks teha niiet kõik on uus, isegi aer on uus, eelmisest 2 cm lühem. See nädal sai ka kahes trennis 2km seid aja peale sõidetud. Mina võtsin enda ülesandeks torpeedo lainel vastu pidada. Mees paugutas siin nii et paha hakkab, esimene kord sõitsime 4x2000m ja parim aeg Kaarlil oli 7:49 ja minul 7:52 ja sellel päeval oli ilm selline suht tuulevaikne. See vähene tuul mis oli see keerutas, kord vastu kord tagant. Teine kord oli 3x 2000m ja siis jäi Kaarli parimaks 7:45  ja no kuna mina seal lainel hambad ristis olin siis minu aeg 7:47. Sain ka korraliku maks pulsi kohe laagri esimesel 2000m sel. 173 siis, enne laagrit spordiarstil suutsin ainult 164 saada. muidu eluolu on siin tore, elame 4kesi sviidis, kaks tuba meil siin, mina Petsiga ja Kaarel Jossiga, Nastjal on luks värk, täitsa oma tuba. Täna siis puhkasime ja tegime väikese jalutuskäigu linnas. Edasistest plaanidest nii palju et aina raskemaks läheb, intensiivsus tõuseb. Tahaks juba varsti kahese ka ära proovida aga ei tea veel kuna see juhtub. Ilmad on ka siin väga väga soojad, temperatuur siin viludas vahepeal 27ni isegi küündinud:) kui rääkida numbritest siis esimene nädal oli selline:
Aeg: 22h19min
kilomeetrid: 196km

Nuputamiseks

Kelle partii on?

Laagrisse

Enam pole palju jäänud. Juba neljapäeva varahommikul lendamegi minema. Ootame Tootsiga juba suure himuga. Natukene muidugi ka paremat kliimat aga ka veepeale minekut ja k-2 trenne.
Viimased hetked kodus on kujunenud järgmiselt. 3 nädalane tsükkel on jälle seljataga. Tootsi küll kurdab, et maru vähe teeme trenni (20h nädalas keskmiselt ikka), aga ma pean ütlema, et päris väsitav on olnud. Eks ikka ka sellepärast, et kool hakkab ka vaikselt lõppema ja päevad on pikaks veninud. Kõige raskemad on need olnud, kus hommikul poole 7ks basseini, sealt otse kooli, koolis rahulikult poole 4ni tiksumist ja siis otse trenni. Lõpuks kui kell 7 koju jõuan on ikka päris hapu olla olnud juba. Positiivne selle kõrval on see, et harjumusest olen hakanud juba kell 10 magama minema ja hommikune varajane ärkaminegi tuleb juba iseenesest. Pühapäeval käisime Võrus, Kubija SPA-s. Jõle hea oli ikka, tõmbas lihase pehmeks küll seal soojas vees istumine. :) Homme ootab ees veel spordiarst hommikul ja ülejäänud päev jälle vaba. Täna tegin ka ainult 1 trenni õhtul ergol ja pärast proovisime max surumist. See on 130kg peale jäänud. Positiivne see, et pole langenud vähemalt. :)

Veebruari kokkuvõte:
kordi: 41
aeg 76:39

Doping

Nagu näha, siis juhtub ka meie armastatud spordialal selliseid õnnetusi.
http://sport.postimees.ee/760602/80-kordne-soome-meister-jai-dopinguga-vahele/

Vasaloppet

Kes on huvitatud vasaloppetist, siis siit näeb otsepilti

Veebruar

Kuu põhisündmusteks olid kindlasti kaks minu jaoks esimest ja ainukest maratoni, millest sellel talvel kavatsesin osa võtta. Avatud raja läbisin edukalt koos kristjaniga. Kes energia puuduse tõttu(vähene söömine hommikul) küll pärast viimast punkti maha jäi aga terve eelneva aja edukalt tööd tegi ja mind vedas. Üldist eesmärki meil ei olnud. Kavatsesime rahulikult raja läbi sõita. Kahjuks või õnneks sellest midagi välja ei tulnud, kuna pärast starti tuli ikka võistlusmoment sisse siis ei tahtnud enam kedagi endast mööda lasta. Libisemine, tunne ja ilm olid super, nii et polnud mingit takistust head aega välja sõita. Seda mõistsime me isegi, poolele maale jõudes, kui kella peale tiksus kusagil 1 tund ja 45 minutit, mis tähendas, et aeg tuleb 3.30 kanti kui samas tempos jätkame. Väsimust me ei tundnud, nii et võis ühtlast rütmi edasi hoida. Maratoni lõppaeg tuli 3:23:16(vist) ja keskmine pulss oli 184(A)(natukene alla anaeroobse läve ikka). :D Ühesõnaga endale üllatus missugune!

Tartu Maraton ise oli veel edukam. Üllatas isegi ise ennast. Plaan oli sõita 3:30-3:40 vahele, aga aeg tuli 3:29, nii et sooritusega võib täielikult rahule jääda. Esimest korda elu oli maratoni sõites selline tunne, et jõuan sõita. Poolele maale jõudes polnud väsimusest haisugi ja tunne oli hea. Seal möödus minust ka Tarmo, kuid see mind ei morjendanud, natukene olin pigem üllatunud, et nii kaua võttis aega see järele jõudmine. Samuti oli ka selle maratoni keskmine pulss 184. Siin kohal võtan mütsi maha nende ees, kes siin iga nädalavahetus maratone sõidavad või isegi mitu tükki järjest. Hetkel ei oska öelda, kas olen nüüdseks nendest kahest maratonist välja tulnud, aga eile trennis olid juba esimesed märgid, et särts ja jõud on hakanud tagasi tulema. Nädal pärast maratoni oli täielik piin. Midagi ei jõudnud teha, isegi neid Tartus väikseid tõuse ei jõudnud sõita. Ühesõnaga tugevad poisid, kes siiamaani vastu on pidanud!

Täpselt nädal veel ja siis Hispaania, ei jõua ära oodata!! Tahaks juba Tarmoga kahesesse istuda ja näha, kas meie töö ja vaev on ka veepeal näha. Endal oleks küll väga hea meel kui esimeses kahese kontrollsõidus sinna 3:20-3:15 vahele 1000m kohe sõidaks. :D:D



href="http://4.bp.blogspot.com/-66GgqJXSeuI/T09uxKBGoII/AAAAAAAAALk/47j4Jj41KGk/s1600/2012-02-12%2B13.53.38.jpg">





Piltidel saab näga, mind hetk pärast maratoni, kristjanit pannkookidest energiat välja imemast pärast maratoni, kenasti rakkus peopesad kõvast trenni tegemisest, maha tulev küüs jõusaalis jalapeale pillatud 10kg kettast, maratoni eelsel õhtul söödud kuhi makarone ja puhkepäeval kristjani ja Erikuga käisime pitsat söömas.

Tulevikuplaanid...

Kuulutan välja konkursi aerutamis team'ile logo leidmiseks!!! Logo võiks sisaldada mingit aerutaja laadset pilti ja ka mingisugust head nime ja kindlasti sõna "Team" võiks seal sees olla, ning minugi pärast võib see ka ingliskeelne olla :D Võistlustööd saata siis mulle mailile - kristjan.oras@gmail.com parimale auhind!!!!

Paneks praegu mingi esialgse kuupäeva ka paika - 31.03.2012, et siis pea kuu aega saate nokitseda ja töid saata :D

Jõudu tööle!
Kris

Allikas - EAF

A-täiskasvanute koondis
Tarmo Tootsi TÜASK K-1
Raigo Põder TÜASK K-1 ??? (kas ma tean valesti, et Raigo on lõpetanud; või teeb veel)
Natalja Tortsova Narva Vikingid K-1
Tanel Heli TÜASK/Viljandi Aerutamiskl. C-1
Ja kus on Martin Luik, kas ta on tegevspordist loobunud?
B- U-23 koondis
Jüri Juurikas TÜASK/Pärnu Kalev SK K-1
Kaarel Alupere SAK Tartu K-1
Madis Vitsut TÜASK/Viljandi Aerutamiskl.C-1
Noortekoondis U-18
Anastassiia Psenitsnaja Narva Energia SK K-1
Joosep Karlson Pärnu Kalev SK C-1

Lõunalaager Horvaatias

Alaliit aitab vajadusel organiseerida erialast lõunalaagrit ajavahemikul 5.-26. märts.
Transport- väikebuss 9 kohta. Kohtade arv 7-8 sportlast + 1 treener.
Omafinantseerimine 100% (v.a.bussi üür ja paatide vedu)
Koht: Novigrad või Skradin. 
Orienteeruv maksumus 3. nädalase laagri korral a´1000.-
2. nädalase laagri korral a´750.- 
Palume saata sooviavaldused alaliitu: koit@aerutaja.ee

Tartu Maraton

Selle nädalaga sai nüüd ka siis talve tähtsaim võistlus möödas. Rahule võib jääda nii enda tulemusega kui ka kõigi teiste aerutajate tulemustega. Ise siis saavutasin 225-da koha ja aeg 3:26,15, see ka mu isiklik rekord, kui mu mälu ei peta siis varasem parim aeg oli 3:43 aastal 2007, ja parim koht on olnud 275 aastal 2001. Niiet arengut on. Tulemus oleks võinud veel parem olla kui oleks saanud eest poolt startida, algus oli ikka väga vaevaline, kiirust polnud ollagi. Suusk ka kõige paremini ei libisenud, vähemalt teised libisesid laskumistel ikka viuh ja viuh mööda. Eks see võibolla natuke enda viga oli, võimalik et pidamist sai natuke pikalt alla. Pulsist rääkida siis keskmine pulss oli 148 ja maksimum 164. Niiet kui neid numbreid vaadata siis sai targasti sõidetud et mitte väga piirajasse pulssi lasta. Ühtlane tugev pingutus, mida just hetkel vaja. Toon siis ka teiste aerutajate kohad ja tulemused välja. Parim oli Andreas koht 180 ja aeg 3:22,07, teine oli Joosep koht 222 aeg 3:25,48. Nagu näha siis kaotasin jossile ainult 27 seki. Kui oleks distantsil teadnud et ta nii lähedal on, oleks saanud vast juurde vajutada küll veel:D Siis märgiks ära ka Kaarli tulemuse koht 270 ja aeg3:29,16. Niiet üldiselt olid aerutajad tegijad. Muidu oli nädal selline kergema poolne. eriti pikki trenne ei olnud. Uuenduseks oli jõusaal, kus läks juba asi natukene pikemaks. Kui siin sai pikalt rasket kangi tehtud siis nüüd läksid raskused väiksemaks ja puhkused lühemaks. Esimeses trennis oli 6 harjutust igat asja 6 seeriat ja vahed ainult minut, lihas oli ikka väga väga täis lõpuks. Teine jõusaal oli ringtreening kus oli 10 harjutust ja vahesid ei olnud, igat harjutust oli 30 seki, ja nii 30 mintsa järjest. Selle ajaga jõudsin siis 4 ringi peale teha. Korralikult võttis mahlad jooksma see trenn. Aga siis numbrid:
Treeningaeg: 19h21min
Suusa km: 275km
11 suusatrenni ja 2 jõusaali