Blogi jäi küll mõneks ajaks unarusse, kuid proovin vähemalt numbreidki ära märkida kui muud juttu ei ole. Hetkel seis selline, et olen väga rahul trennidega, mis siiamaani ära on tehtud, sest tööd on rügatud ja mälestusi on kogutud. Peab nüüd mitu nädalat tagasi kerima ehk siis sellesse aega kui Hispaaniast tagasi tulime. Tarmoga olime ülimalt entusiastlikud, et saame lõpuks hakata suusatamas käima, kuid ei, ei saanud. Pidime hoopis jätkama veepeal käimist ja seda mitte kord nädalas, vaid igapäev va. laagrijärgsel puhkenädalal. Ehk siis veepeal käisime pidevalt, kuni 8.01.2012, selle trenni pikkus oli 2.25h ja 25km. Enda arust on see omaette saavutus, sest tavaliselt on veepeal käimine lõppenud sügisvaheajaga(oktoobri lõpp) ja alanud märtsis. Veepeal ei käinud me lihtsalt niisama kilomeetreid kogumas, vaid täitsa korralikke lõike sõitmas, ka anaeroobses lävis. Meeldejäävamad on näiteks 5(4x1/1)5 sls anaeroobsel lävel( ehk siis 20x1 minut). Minu isiklikku ajaloo raamatusse läksid kirja ka 3x2000m maksimumiga lõigud, mida me tegime nii 24.detsembri kui ka 31.detsembri hommikul. Kusjuures aasta viimasel päeval oli minek super, isegi nii hea, et imataat ei julgenud ainsatki lumehelvest selleks trenniks puistata, et meie raske töö tegemist segada(viimasel lõigul sain ka maksimum pulsi kätte)! Ma pean natukene kõvatama ja mainima, et olen nüüdseks Tarmot 2km ajapeale sõitudes kokku võitnud 16/16, aga üldiselt on ta väga tubli, olen väga rahul temaga! Piraatide filmiski öeldi: TAKE WHAT YOU CAN, GIVE NOTHING BACK!!!
Trennides on olnud muutusi või õigemini pole ma varem niiviisi teinud. Jutt käib täpsemalt jõusaalist ja teeme seda 5korda nädalas, igas päevas teema ühte kindlat lihasgruppi korralikult läbi, ainult väiksemaid lihaseid teeme kahekaupa. Sain aru, et see pidi olema ainult maksimum jõu perioodil. Mainin veel, et me seeria pikkust päris nii lühidaks pole ajanud, nagu maxi tegemise juures peaks, vaid oleme jäänud sinna 6-8 korduse juurde. Kõik jõu näitajad on paranenud, kas just maximum kang, aga üldiselt küll. Kui nüüd uuematest uudistest rääkida siis sai 15.jaanuar esimese suusatrenni see talv tehtud. Selleks sõitsime me kristjaniga Otepääle, kus ootas meid ees Tarmo ja saime kõik koos mõnusa trenni teha. Rajaks valisime maratoni raja, mis küll kohati andis soovida aga üldiselt oli kenasti läbitav ja sõidetav. Tänasega on järjekordne puhkenädal läbi saanud ja uus 3 nädalane tsükkel ees ootamas, kuid nüüdseks saame me juba suusaradadel lammutada. Isiklikult ootan ma veel rohkem lund ja ka külmemat ilma. Pluss nüüd on käes jälle see aeg, kus enne kooli hakkan jooksmas/ujumas käima. :)
Detsembri kokkuvõte:
Treeningkordi: 60
Treeningaeg: 86:41
Kilomeetrid veepeal: 446,8
Veekilomeetreid siiamaani sel hooaejal(26.sept-8.jaanuar): 2200
Trennides on olnud muutusi või õigemini pole ma varem niiviisi teinud. Jutt käib täpsemalt jõusaalist ja teeme seda 5korda nädalas, igas päevas teema ühte kindlat lihasgruppi korralikult läbi, ainult väiksemaid lihaseid teeme kahekaupa. Sain aru, et see pidi olema ainult maksimum jõu perioodil. Mainin veel, et me seeria pikkust päris nii lühidaks pole ajanud, nagu maxi tegemise juures peaks, vaid oleme jäänud sinna 6-8 korduse juurde. Kõik jõu näitajad on paranenud, kas just maximum kang, aga üldiselt küll. Kui nüüd uuematest uudistest rääkida siis sai 15.jaanuar esimese suusatrenni see talv tehtud. Selleks sõitsime me kristjaniga Otepääle, kus ootas meid ees Tarmo ja saime kõik koos mõnusa trenni teha. Rajaks valisime maratoni raja, mis küll kohati andis soovida aga üldiselt oli kenasti läbitav ja sõidetav. Tänasega on järjekordne puhkenädal läbi saanud ja uus 3 nädalane tsükkel ees ootamas, kuid nüüdseks saame me juba suusaradadel lammutada. Isiklikult ootan ma veel rohkem lund ja ka külmemat ilma. Pluss nüüd on käes jälle see aeg, kus enne kooli hakkan jooksmas/ujumas käima. :)
Detsembri kokkuvõte:
Treeningkordi: 60
Treeningaeg: 86:41
Kilomeetrid veepeal: 446,8
Veekilomeetreid siiamaani sel hooaejal(26.sept-8.jaanuar): 2200
Mis sul need 2 km ajad olid?
VastaKustutaHuvitav võrrelda laagri omadega.
Neil pole tähtsust, sest neid ei saa võrrelda, kuna emajõel on ju vool, nii et ajad ikka palju kiiremad. :)
VastaKustuta