Suusatamine.

Jah, lõpuks jõudis ka minuni aeg, kus suusatama pidi hakkama. Mitte "pidi" sellepärast, et see mulle vastumeelne oleks, vastupidi, väga meeldib. Kuid peab tunnistama, et kohati on päris raske, sest eelmine aasta oli selleks ajaks juba paar tuhat kilomeetrit suuska sõidetud ja 3 tunnised trennid läksid niisama möödaminnes. Praegu aga on lugu selline, et 5 korda olen suuskade peal seisnud ja iseenesest on väga tip-top, pole isegi kukkunud aga esimene 3tunnine ots oli ikka päris korralik pingutus. Sattusin enne ka Jossi bloggi lugema ja täitsa kadetaks tegi see, mis kiiruste vahe meil olla võib. Kuigi no, kas rada on jääs ja ilma tõusudeta, et selline lippamine? Ma tunnistan, et ma just kõige kiirem poiss suuskadel ei ole, aga üle 16km/h keskmist sõita pani mõtlema. Tõenäoliselt olen siiski mina aeglane, sest uue info kohaselt sõitis Tootsi 1 tunniga 17km. Aga igatahes, minu tulemus oli 3 tunniga 40km. Mina kiiremini ei saa, lihtsalt ei jõua ja pulss väljuks täitsa kontrolli alt. Praegugi teeb probleeme, mitte, et maru kõrge oleks, lihtsalt võiks aeroobsest lävist madalam olla. Pidasime mitmeid juubleid eelmine nädal, üheks neist oli see, et 100km suuska sai täis, teistest räägin järgmistes lõikudes. Suuskadel sai tehtud ka 2x2,5km maxiga, mille põhimõte on selles, et ajaliselt umbes sama pikka pingutust saada nagu on veepeal 2km sõitmine ja sellega saime ilusti hakkama.

Saime, ehk kristjaniga, kes mulle väga vinge treeningpartner praegu igal pool on. Sõidame küll erinevaid paadiklasse, aga nt: jõusaalis, suusas jms. on ta tugevam ja kiirem, nii et on au teist aastat juba tema tulemusi taga ajada ja sel perioodil koos väga soliidseid trenne teha. Kui juba Kristjani peal jutt, siis teine juubel, mida pidasime, käis tema kohta. Tähendab see seda, et Oras jõudis surumises uude kümnesse ehk 150kg piir sai purustatud!!!! Jõusaalis üldiselt tiksub grammi haaval jõudu juurde küll, peab ainult maru kannatlik olema. Surumise max on küll samaks jäänud, aga muidu on kõikide harjutuste raskused tõusnud. Kui tavaliselt teeme enne jõusaali niisama soenduseks 1 tunni aerutamise ergomeetrit siis üks päev pidime 10km hoidma kiirust 12km/h, kes seda ergot sõitnud, need teavad, et see väga kerge pole, aga pean ütlema, et kuigi algul pelgasin, siis sõitmise ajaks selgus, et polegi nii raske ja pean vabalt mõnusa rütmiga selle kiiruse juures vastu. Jõusaalis juhtus ka üks naljakas seik, mis oli mu hajameelsusest tingitud. Tegime kaldpinnal hantlitega surmist ja ma ühe seeria ajal võtsin kogemata ühte kätte 2,5kg raskeme kui teise. Paar tükki jõudsin isegi ära teha, enne kui Pets ja Oras mu üle nalja hakkasid tegema.:) Selle peale ütlen, et tegijal ikka juhtub! :)

Sel nädalal, nagu mainitud eelmine kord sai, hakkasin jälle enne kooli trenni tegema. Käima saamine oli ikka jube raske aga ma usun, et nüüd järgmisel nädalal ei tohiks enam probleemi olla. Tehtud sai 2 ujumist ja 1 suusk enne kooli, vastavalt siis tunni või kahene. Selle aasta esimene ujumine kujunes üllatavalt normaalselt. Ainult esimesel 6-8 ringil lõid õlalihased tuld. See valu kadus kiirelt ja ilusti pidasin tunnikese järjest vastu. Kahjuks sai Aura järgmisel korral minult korraliku paari ujukaid saagiks, mis ma kogemata kooli joostes sinna unustasin.

Nädala kokkuvõte:
Treeningkordi: 10
Treeningaeg: 20:06

Saate oma trenni playlisti täiendada kui midagi sobivat leiate:
http://www.youtube.com/watch?v=HLq931lOMR4&ob=av2e
http://www.youtube.com/watch?v=_ovdm2yX4MA&ob=av2e
http://www.youtube.com/watch?v=4MAAAxrEh68
http://www.youtube.com/watch?v=fjQv-Qex_e4&ob=av2n
http://www.youtube.com/watch?v=Qq4j1LtCdww&ob=av2e
http://www.youtube.com/watch?v=My0HQ0QkGLQ
http://www.youtube.com/watch?v=jIzEEhZkthY
http://www.youtube.com/watch?v=YWnpwV63KiY
http://www.youtube.com/watch?v=wmin5WkOuPw