Oleme juba enamvähem sisseelanud ja söömas käisime ka ära. Toitu arvestades peaks Tarmo mõne kg kaotama küll kui samamoodi sööks nagu praegu ta seda tegi. Käisime ka Rumancjevi toas külas, kus Tarmo oma vene keelt praktiseerida kõvasti sai. :D Rumancjev andis meile ka väikese rohelise kingituse, mis. ;) Nüüd me sätime ennast magama ära, sest homsest hakkab juba kõva töötegemine pihta! :)
Kuna nett oli aeglane siis ei saanud teksti kohe ülesse panna. Aga nüüd varahommikune trenn tehtud ja peab ütlema, et super oli! Selge taevas ja kerge tuul. Mõnus on käsi vette kasta, nagu vannis sõidaks või vähemalt hommikul tundus nii, sest väljas oli 9 kraadi ja vesi on kohe kindlasti palju soojem.
Esimese nädala plaan:
17nov neljap vh. vesi 6km sls 90-120
h. 15km sls 110-120õ. 20 km sls 120-130
18 reede vh. vesi 6km sls 90-120
h. 18 km 6x10/5 sls 130-140
õ. 15km sls 110-120 + jõusaal
19 nov laup vh. vesi 6km sls 90-120
h. 18km sls 8x1000/5 piduriga sls aeroobsel lävel
õ. 20km sls 110-120
20 nov pühap vh. vesi 6km sls 90-120
h. 20km sls 110-120
õ. 15km sls 110-120 + jõusaal
21 nov esmasp vh vesi 6km sls 90-120
h.18km sls 4x15/5 piduriga sls 130-140
õ. 15km sls 110-120 8x5/3 sls 130-140
22 nov teisip vh. vesi 6km sls 90-120
h. 25km sls 110-120 ja 2x2000m/15
õ.15km sls 130-140+jõusaal
23 nov kolmap puhkepäev
Winners don't wait for chances, they take them!!!!
Ära jumala eest õde kuula:D Küsisin Sult kohe, et miks õhtu enne Tallinnasse ei lähe!!!! :D
VastaKustutaNo plaan isegi oli aga oli vaja enne äraminekut asju ajada. :)
VastaKustuta